什么是血淤體質(zhì)
1、形體征兆：面色晦暗、皮膚粗糙，還常出現淤斑，并容易牙齦出血。
2、性格表現：性格一般比較內斂，容易煩惱與健忘。
3、易發(fā)疾病：易患腦卒中、胸痹，以及心腦血管等疾病。
如果一個(gè)人臉色不太好，不但面色晦暗，皮膚偏暗，還經(jīng)常出現淤斑，眼眶暗黑，嘴唇暗淡甚至發(fā)紫，皮膚也總是干干的，那么，他有可能就是血淤體質(zhì)者，因為這都是體內血液運行不暢通，而引起的淤血內阻等病癥。
當然，僅僅臉色不好還不能完全確認，如果對著(zhù)鏡子，看見(jiàn)舌質(zhì)暗，有淤點(diǎn)或片狀淤斑，而且舌下靜脈曲張，那么，即便不是血淤體質(zhì)者，也已經(jīng)離這種體質(zhì)不遠了。像所有偏頗體質(zhì)者一樣，血淤體質(zhì)者也有屬于自己的特有癥狀。
4、淤青
有些人在日常生活中，可能經(jīng)常出現這種隋況：膝蓋或者胳膊上無(wú)緣無(wú)故地出現一塊淤青，但這塊淤青不痛也不癢，往往讓自己感到莫名其妙。
其實(shí)，這也是血淤體質(zhì)者的特征之一，因為這些淤青是因血液流動(dòng)緩慢或停滯而導致的，不僅如此，氣血流動(dòng)不暢還會(huì )造成氣血供應不足，進(jìn)而導致精神狀態(tài)不佳，出現心情不好、容易健忘等癥狀。
5、刺痛
也許，提起疼痛，我們都會(huì )不寒而栗，因為無(wú)論是哪一種疼痛，都會(huì )讓我們苦不堪言，在現實(shí)生活中，有不少自認為身體好的人，也會(huì )無(wú)，緣無(wú)故地有疼痛感，這是為什么呢?中醫認為，不通則痛，即當人體氣血流通不暢時(shí)，才會(huì )產(chǎn)生疼痛感。
就正常人而言，他們全身的氣血運動(dòng)正常，故而不會(huì )有疼痛感，但血淤體質(zhì)者會(huì )由于血凝郁積，而導致反復出現疼痛感。
一般來(lái)說(shuō)，血淤體質(zhì)者的感覺(jué)是刺痛，即比一般疼痛更嚴重的病癥，為什么會(huì )這樣呢?因為對于血淤體質(zhì)者而言，他們的血已經(jīng)淤很久了，長(cháng)期累積起來(lái)的氣血阻礙，會(huì )讓疼痛的感覺(jué)加倍，并且，由于這種病癥長(cháng)時(shí)間得不到治療，已經(jīng)在體內形成了頑固性疾病，也許，某一種療法能對它產(chǎn)生暫時(shí)的抑制作用，但是治標不治本，其根本的治療方法，就是要散血化淤。
6、衰老
早在遙遠的古代，人們就已經(jīng)知道了血對人體的滋養作用，元代名醫朱丹溪便提出了“氣陽(yáng)血陰，人身之神，陰平陽(yáng)秘，我體常春氣血和一疾不生”等觀(guān)點(diǎn)，而在醫學(xué)典籍《儒門(mén)事親》中，也記載說(shuō)“氣血流通為貴”。由此可見(jiàn)，血是人體最大的滋養源，一旦失去了這種滋養作用。
生命的痕跡就會(huì )慢慢減退，即沒(méi)有氣血者會(huì )很快衰老，這也是血淤體質(zhì)者的特征之一。
血淤體質(zhì)，顧名思義，就是指血液流通不順暢，不能正常供應血液，于是，無(wú)法達到滋養全身的效果，而身體因得不到新鮮血液的滋養，導致了新陳代謝逐漸緩慢，我們身體的各個(gè)器官也就慢慢老化了，自然也就出現了衰老的跡象。
這時(shí)，也許有人開(kāi)始進(jìn)食補品，但卻毫無(wú)起色，甚至還會(huì )出現反效果，這是因為他們體內有淤血，越補就會(huì )使血淤越嚴重，治療的關(guān)鍵是化淤。
綜上所述，當我們知道自己是血淤體質(zhì)后，一定要從活血化淤入手調理，而不是胡亂地進(jìn)補。那么怎樣才能達到活血化淤的最好效果呢?俗語(yǔ)有云：是藥三分毒，顯然，總吃藥是不行的，唯有從我們日常的飲食下手，才能最安全、最簡(jiǎn)單、最有效地達到目的。
血瘀體質(zhì)的飲食調養
血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。
主食：可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類(lèi)，可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。
蔬菜類(lèi)：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、紫皮茄子、菇類(lèi)、魔芋等。
肉食：應少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒(酒類(lèi)量要少)等等。
不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過(guò)辣、過(guò)于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。